Info Kesehatan Ibu Hamil, Ibu Menyusui. Panduan Kesehatan Anak dan Bayi untuk Ibu Muda

27 Desember 2017

4 Cara Mudah Mengatasi Migrain Saat Sedang Kerja

Salah satu penyakit yang sering diderita oleh eksekutif muda dan pekerja kantoran ialah migran. Oleh karena itu untuk meraih kesuksesan di meja kerja, kita harus tahu cara mudah mengatasi migran saat sedang kerja. Simak tips dari kami untuk meredakan dan menghindari migran:

Saat pekerjaan menumpuk tiba-tiba rasa sakit kepala karena migrain datang menyerang. Tentu ini bukan waktu yang tepat untuk munculnya sakit kepala yang sangat mengganggu. Hal ini akan mengganggu aktivitas dan merusak rencana yang sudah Anda susun rapi. Tenang berikut ada beberapa cara sederhana yang dapat Anda lakukan untuk mengusir migrain saat di tempat kerja.
Cara Mudah Mengatasi Migrain Saat Sedang Kerja
Cara Mengatasi Migran Saat Sedang Kerja

Buat Prioritas

Saat didera migrain, tentu konsentrasi dan produktivitas sulit untuk dikendalikan. Segera identifikasikan, mana tugas terpenting yang harus segera diselesaikan dan mana yang bisa dijadwalkan kembali sebagai bentuk tanggungjawab Anda. Usahakan untuk menghemat energi, agar Anda bisa menyelesaikan tugas penting dengan maksimal.

Bereaksi

Ketika migrain datang menyerang, segera lakukan sesuatu, semakin cepat Anda merespon, semakin besar kesempatan untuk “mengusirnya”. Minum obat segera, kemudian luangkan sedikit waktu untuk berjalan-jalan santai di halaman sekitar kantor atau letakkan kepala Anda di atas meja untuk tidur sebentar.

Cara mudah mengatasi migran saat sedang kerja ini akan membuat Anda lebih segar dan mengembalikan fokus ketika akan kembali bekerja. .

Makan Tepat Waktu dan Perbanyak Minum

Jika Anda sebelumnya baru melewatkan jadwal makan, bisa jadi rasa lapar yang memicu munculnya migrain dan makanan mampu menjadi obat penolong. Bahkan, jika bukan karena lapar pun, mengonsumsi sedikit camilan ringan dapat menjaga energi Anda dan mencegah timbulnya mual dan pusing.

Kekurangan cairan juga termasuk pemicu utama munculnya migrain. Untuk itu, selalu sediakan botol atau gelas berisi air di meja kerja, agar Anda tidak lupa untuk minum dan tidak menunggu hingga sangat haus untuk minum. Bahkan minum sedikit pun mampu membuat perbedaan pada tubuh Anda.

Pemulihan dan Pencegahan

Setelah migrain berlalu, beri waktu pada diri Anda untuk merasa benar-benar pulih. Tentu dibutuhkan waktu beberapa saat untuk menghilangkan lelah, lemah, dan sakit kepala berat. Jangan paksakan diri untuk langsung menyelesaikan semua pekerjaan, hingga Anda benar-benar merasa sehat.

Pencegahan adalah cara yang paling efektif dan tepat untuk menghilangkan migrain. Pelajari apa yang menjadi penyebab munculnya migrain, mulai dari makanan hingga gaya hidup. Setelah Anda menemukannya, segera singkirkan dari rutinitas harian Anda.

Nah demikianlah cara mudah mengatasi migrain saat sedang kerja. Cara-cara yang kami berikan tentu saja aman dan dapat dilakukan siapapun.