Info Kesehatan Ibu Hamil, Ibu Menyusui. Panduan Kesehatan Anak dan Bayi untuk Ibu Muda

27 Desember 2017

4 Cara Menciptakan Mood Baik di Pagi Hari

Kondisi mood ketika pagi hari memang menjadi hal yang dapat menentukan suasana hati sepanjang harinya. oleh karenanya menjaga mood agar tetap baik ketika bangun pagi akan dapat membuat tubuh kamu menjadi lebih nyaman dalam menjalani berbagai  macam aktifitas padat sepanjang harinya.

Memulai hari dengan berbagai hal – hal positif tentunya akan membuat semuanya berjalan dengan baik. Menurut para ahli mengemukakan bahwa memulai hari dengan berbagai hal  -  hal  yang baik akan dapat membuat waktu  sepanjang hari kamu lebih menyenangkan.

Nah berikut ini ada beberapa cara yang bisa kamu coba untuk menyambut hari agar lebih bersemangat dan terbebas dari rasa malas. Berikut informasinya.

Mulai dari 3 detik pertama

Pada saat kamu bangun tidur, semangat pagi dimulai dari  3 detik pertama. Ketika kamu bangun tidur pagi hari sebaiknya jangan langsung berdiri, kamu bisa memulainya dengan duduk  tenang diatas tempat tidur.

Kamu juga dapat memulainya dengan mengucapkan rasa syukur untuk bangun pagi. Dan yang perlu kamu hindari adalah jangan tidur kembali.

Mengkonsumsi Air Putih

Oleh karenanya penting untuk meletakkan gelas pada dekat tempat tidur kamu. mengkonsumsi air putih ketika bangun pagi juga dapat mengembalikan cairan tubuh kamu yang hilang. dan yang perlu kamu ingat adalah walaupun tubuh kamu sedang tidur kamu tetap memerlukan cairan agar  terhindar dari masalah dehidrasi.

Oleh karenanya segera mengkonsumsi air putih ketika bangun pagi akan dapat mencegah terjadinya dehidrasi pada tubuh. selain itu air putih juga dapat meningkatkan konsentrasi  pikiran kamu.

Melakukan Peregangan

Ketika bangun tidur memang penting untuk kamu melakukan peregangan. Peregangan bisa kamu lakukan diatas tempat tidur kamu. kamu bisa sembari berbaring, dengan mendekap  dua lutut sampai ke depan dada. Kemudian tarik napas dalam – dalam dan membiarkan  punggung kamu terasa relaks.

Kamu bisa menjatuhkan lutut sisi kanan dan membiarkan sisi kirinya tetap bertahan pada posisi seperti itu. Dan kamu bisa menarik napas kembali, setelah hitungan ke delapan jatuhkan lutut sebelan kiri. Dengan melakukan peregangan ini akan dapat membantu tubuh kamu dalam mengatasi masalah badan yang kaku setelah tidur.

Memulai aktifitas dari kaki kanan

Ketika kamu meninggalkan tempat tidur kamu, biasakanlah untuk menurunkan badan kamu dimulai dari kaki kanan terlebih dahulu. Memulai segala sesuatunya dari sisi kanan akan dapat membangkitkan  aura positif kamu.

Nah itulah beberapa tips – tips menarik dan mudah yang bisa kamu coba sendiri di  rumah ketika bangun tidur pagi agar tubuh kamu terhindar dari rasa malas.  Mood baik bisa kamu ciptakan sendiri dengan mengawali aktifitas yang baik  pula. Semoga bermanfaat.